Stress verminderen? | 16-weeks programma

Rust in je hoofd, energie in je lijf

Langdurige stress put je uit. Het sluipt erin, maar blijft vaak te lang hangen. Je merkt lang niet altijd dat je gestrest bent. Je merkt het aan vermoeidheid, slecht slapen, spanning in je lichaam, piekeren of een voortdurend gevoel van onrust.

Misschien functioneer je nog wel, maar het kost steeds meer moeite.

Veel mensen die bij ons starten hebben al van alles geprobeerd. Van fysiotherapie tot gesprekken, ademhalingsoefeningen of yoga. Soms helpt het even, maar zakt het effect weer weg zodra de druk toeneemt. Wij pakken de stress anders aan, namelijk met bewezen VR-technologie.

Stress is namelijk geen losstaand mentaal probleem. Het is een lichamelijke toestand waarbij je zenuwstelsel continu ‘aan’ staat. Zolang dat systeem actief blijft, blijft stress zich herhalen.

Binnen onze praktijk bieden we daarom een 16-weken begeleid programma waarin je leert hoe stressreacties in jouw lichaam werken én hoe je ze stap voor stap afbouwt. Niet met losse sessies, maar met een duidelijke structuur waarin begeleiding, inzicht en herhaling samenkomen.

We maken hierbij gebruik van innovatieve VR-ervaringen, gecombineerd met persoonlijke coaching en praktische oefeningen. Altijd afgestemd op jouw situatie.

Wat onze patiënten zeggen

Robert

Patiënt bij Fysio Actio

⭐⭐⭐⭐⭐

‘Ik heb al heel mijn leven last van stress. Ik kwam in aanraking met KANA via Fysio Actio, samen keken we of het iets voor mij kon betekenen. De eerste indruk was ‘wat een leuk spel!’, maar nu weet ik dat er een ander doel mee gebaat is. Ik zag stress als slecht en had nooit gedacht dat er goede en slechte stress bestaat.

Ik heb geleerd hoe ik stress kan omzetten in iets positiefs en om je doel te behalen, hierdoor kom ik de dag rustiger door. De trainingen ervaar ik als zeer positief, zeker door de goede terugkoppeling en begeleiding hierbij’.

Korte reacties

Verschillende deelnemers

⭐⭐⭐⭐⭐
* Stress de baas heeft echt mijn ogen geopend en mij inzicht gegeven in mijn stresssysteem en dat van anderen!

* Kana VR heeft mij inzicht in mijn eigen stresssysteem gegeven, waardoor ik het niet alleen bij mezelf meer bewust in kan zetten, maar dit inzicht ook bij anderen kan versterken.

* Kana VR is een tool die leuk en inzichtelijk is voor zowel cliënt als begeleider!

* Leer je eigen stresssysteem kennen om daarna je kennis te delen met anderen.

* Je lichaam liegt niet. Briljant dat je met Kana VR ongefilterd ziet wat dat lichaam te vertellen heeft.

Hoe word jij stress de baas?

Het programma is opgebouwd rond VR-technologie, begeleiding en lichaamsgerichte technieken. Zo is de verandering niet alleen voelbaar tijdens de sessies, maar verdwijnt de stress duurzaam uit je lichaam.

Kana VR techniek

Een krachtige ondersteuning

Kana biedt een innovatieve en wetenschappelijk onderbouwde virtuele ervaring waarin je gerichte oefeningen doet terwijl je biofeedback krijgt. Zo leer je jouw persoonlijke stresssysteem kennen en ontwikkel je technieken om hiermee om te gaan.

De kracht van herhaling

Rust en veerkracht opbouwen in 16 weken

Je komt ongeveer eens per drie weken naar de praktijk. Dat geeft je voldoende tijd om het geleerde toe te passen, terwijl we samen scherp blijven op je voortgang. Door herhaling leert je lichaam dat het weer veilig is om te ontspannen en te herstellen.

Slimme combinatie van technieken

Lichaam en brein weer in balans

We combineren coaching met fysieke ontspanning en VR-ervaringen die het zenuwstelsel helpen reguleren. Zo ervaar je rust, leer je spanning loslaten en bouw je vertrouwen op in je eigen herstelvermogen.

Wat mag je verwachten

✔ Meer rust in je hoofd
Je begrijpt waar stress vandaan komt en hoe je stressreacties kunt doorbreken.

✔ Meer energie in je lijf
Minder spanning betekent beter slapen, meer herstel en meer ruimte in je dag.

✔ Meer grip op stressvolle situaties
Je leert signalen eerder herkennen en op tijd bijsturen.

✔ Minder lichamelijke spanning
Nek, schouders, ademhaling en spieren komen weer tot rust.

✔ Voorkomen van terugval
Het programma stopt niet bij week 16. Je krijgt duidelijke handvatten om stress duurzaam te blijven managen.

Voor wie is dit stressprogramma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor mensen bij wie stress of spanning structureel aanwezig is en invloed heeft op het dagelijks leven. Je herkent jezelf waarschijnlijk in één of meerdere van onderstaande situaties.

Je ervaart al langere tijd stress of spanning

Je klachten bestaan al maanden of langer en verdwijnen niet vanzelf. Je voelt je vaak moe, onrustig of gespannen en merkt dat ontspanning steeds moeilijker wordt, ook op momenten waarop dat eigenlijk wel zou moeten lukken.

Stress beïnvloedt je lichaam en functioneren

Stress uit zich niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. Denk aan gespannen spieren, slecht slapen, een opgejaagd gevoel of lichamelijke klachten die steeds terugkomen. Je past je gedrag aan om klachten te vermijden, vaak zonder dat je het doorhebt.

Je staat open voor een andere, lichaamsgerichte aanpak

Je hebt misschien al verschillende dingen geprobeerd, maar zoekt nu een aanpak die verder kijkt dan alleen praten. Je wilt begrijpen wat stress in je lichaam doet en leren hoe je hier zelf invloed op kunt uitoefenen, met als doel duurzaam herstel in plaats van een snelle oplossing.

Neem contact met ons op

Praktische opbouw van het programma (16 weken)

Je komt in totaal 6 keer naar de praktijk, met tussentijds zelfstandig oefenen.

Week	Wat doen we in deze fase?
1	VR-sessie 1 met begeleidende gesprekken
4	VR-sessie 2 met begeleidende gesprekken
7	VR-sessie 3 met begeleidende gesprekken
10	VR-sessie 4 met begeleidende gesprekken
13	VR-sessie 5 met begeleidende gesprekken
16	VR-sessie 6 met afsluiting

Kosten en praktische zaken

Prijs

Het volledige 16-weeks programma kost €999. Mogelijk krijg je hiervan een deel vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekeringspakket.

Intensiteit

Het programma is rustig opgebouwd en goed te volgen, ook als je weinig energie hebt.

Kleding

Draag comfortabele kleding. Intensief sporten is niet nodig.

Planning

Je komt gemiddeld één keer per drie weken. Alle afspraken plannen we vooraf overzichtelijk in.

Wat neem je mee?

Een persoonlijk werkboek, eventueel eigen aantekeningen en water. Alles is gericht op rust en comfort.

Tijdsinvestering

45–60 minuten per sessie, plus korte oefeningen thuis.

Afspraak verzetten

Kan tot 24 uur van tevoren. We plannen dan een nieuw moment in.

Wat is Kana VR?

Kana Virtual Reality is een interactieve VR-ervaring die je helpt om grip te krijgen op stress. Tijdens het spel werk je met je eigen stresssysteem, ondersteund door een biofeedbacksensor die realtime reageert op spanning en ontspanning in je lichaam. Je ziet en voelt direct wat stress met je doet en hoe je dit actief kunt beïnvloeden.

De VR-sessies worden altijd gecombineerd met persoonlijke begeleiding. Samen bespreken we wat je ervaart in de VR en vertalen we dit naar praktische handvatten voor jouw dagelijks leven. Zo leer je stressreacties sneller herkennen, beter reguleren en bewuster schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Kana VR is geen losse ervaring, maar een gericht onderdeel van het stressprogramma, waarbij inzicht, beleving en begeleiding samenkomen. Het doel is niet alleen ontspanning tijdens de sessie, maar vooral duurzame rust, focus en herstel in het dagelijks leven.

Kom meer te weten over Kana VR!

Wil je weer rust ervaren?

Plan eenvoudig je eerste sessie en zet vandaag de stap naar:

✔ Meer rust in je hoofd

✔ Meer energie in je lijf

✔ Meer grip op stress in het dagelijks leven

Start je 16-weeks programma

VR-technologie voor minder stress en meer rust